¿Dónde puedo encontrar grupos de apoyo de pares para la depresión y ansiedad?

Si está luchando contra la depresión o la ansiedad, no está solo. Estos son algunos recursos de apoyo entre pares en Oregon y en todo el país que pueden ayudar:

• NAMI Oregon
  • La división estatal de la National Alliance on Mental Illness (NAMI) ofrece grupos de apoyo entre pares para familiares y amigos, así como programas educativos gratuitos. You can contact NAMI Oregon's Helpline at 503-230-8009 or email namioregon@namior.org.
• NAMI Conexión
  • Grupo de apoyo virtual para personas con problemas de salud mental. Look for the support group nearest you.
• Depression and Bipolar Support Alliance
  • Ofrece grupos de apoyo gratuitos en línea y presencial para personas que viven con depresión y trastorno bipolar.
• Oregon Family Support Network (OFSN)
  • Offers peer support in English and Spanish for families enrolled in the Wraparound Program. You can call OFSN at 971-209-9292 for more information.
• David Romprey Oregon Warmline
  • Offers confidential peer support in English and Spanish at 800-698-2392.
• Oregon YouthLine
  • A teen-to-teen crisis and help line that you can call at 877-968-8491, or text teen2teen to 839-863. You can also email Teen2Teen@LinesforLife.org or chat.
• Servicios Móviles de Respuesta y Estabilización (MRSS)
  • Proporciona respuesta a crisis en persona para niños, jóvenes y adultos jóvenes (hasta los 20 años). To reach services in your county, contact your local Community Mental Health Program (CMHP).

¿Qué sucede en una reunión de apoyo entre pares?

Si bien cada grupo puede funcionar de manera un poco diferente, en general, puede esperar lo siguiente:

• El grupo es dirigido por un facilitador capacitado. Se trata de un espacio libre de juicios, y lo que usted y otras personas del grupo dicen es confidencial.
• Puede llegar a conocer a otras personas que enfrentan los mismos desafíos que usted.
• Si se siente cómodo, puede compartir sus luchas, desafíos y experiencias con la salud mental.
• Puede dar y recibir apoyo emocional y ayuda práctica para su salud mental por parte del facilitador y otros participantes.
• Un grupo de apoyo puede ayudarle a desarrollar habilidades y generar confianza para vivir mejor con sus desafíos de salud mental.