Todos nos sentimos nerviosos y preocupados de vez en cuando, y eso es normal. Pero cuando estas emociones ocurren con frecuencia e interfieren con su capacidad para funcionar, pueden ser una señal de que sufre un trastorno de ansiedad.Así es como puede saber si usted o algún ser querido está experimentando ansiedad.

Síntomas del trastorno de ansiedad que debe conocer

En dosis pequeñas, la ansiedad puede ser beneficiosa; por ejemplo, le ayuda a mantenerse alerta cuando rinde un examen o asiste a una entrevista de trabajo. Pero para las personas con trastorno de ansiedad, la ansiedad no desaparece. La ansiedad puede afectarlos todos los días y empeorar con el tiempo si no se trata.

Estos son algunos posibles síntomas:

• Sentimientos frecuentes de preocupación, pánico o temor
• Dificultades para dormir
• Incapacidad para concentrarse o tomar decisiones
• Incapacidad para dejar de pensar en los problemas
• Miedo intenso a ciertos objetos o lugares (fobias)
• Manos o pies fríos y sudorosos
• Dificultad para respirar o respirar demasiado rápido

No todas las personas con ansiedad experimentan todos estos síntomas. Los síntomas también pueden variar de intensidad leve a grave.

Las personas con ansiedad descubren que este trastorno interfiere con actividades importantes. Quizás sepan que su miedo es desproporcionado en relación con lo que está sucediendo, pero tienen dificultades para calmarse.

Estadísticas sobre el trastorno de ansiedad

Más del 19 por ciento de los adultos en los Estados Unidos tuvieron un trastorno de ansiedad en el último año, lo que equivale a casi 1 de cada 5 personas.

And in 2023, anxiety and/or depression affected over 32 percent of adults in the U.S., but the rates were even higher in Oregon: over 35 percent.

Tipos de trastornos de ansiedad

Los trastornos de ansiedad pueden presentarse en diferentes formas. Las cinco más comunes son:

1. Generalized anxiety disorder: Unrealistic or exaggerated worry about everyday life and tasks.
2. Panic disorder: Feeling flashes of fear that bring on a panic attack, which causes physical symptoms like a pounding heart, chest pain and excessive sweating.
3. Social anxiety disorder: You are highly self-conscious and fear others judging you. Puede sentirse muy ansioso en situaciones sociales o evitarlas por completo.
4. Phobias: You have an intense fear of something or somewhere, to the point you have difficulty being around it or avoid it altogether, such as a fear of heights.
5. Post-traumatic stress disorder (PTSD): After a traumatic experience, you have intense fear when you’re in a similar situation, such as being fearful to go out at night after you’ve been mugged in the dark.

Obtener ayuda para la ansiedad

La buena noticia es que la ansiedad puede tratarse muy bien. Esto puede implicar una combinación de terapia, cambios en el estilo de vida y medicación.

El plan de tratamiento correcto puede variar de una persona a otra, por lo cual es importante buscar la ayuda de un proveedor de salud mental. Su proveedor de atención médica puede derivarlo a uno.

Buscar ayuda para la ansiedad es una de las mejores cosas que puede hacer por usted mismo y por sus seres queridos. No hay vergüenza en buscar ayuda; la ansiedad es una afección médica, y al igual que cualquier otra afección, mejora con tratamiento médico.

Recursos para combatir la ansiedad

Apoyo en momentos de crisis

Visit Suicide & Crisis Lifeline, call or text 988, or chat online.

Estudios de detección gratuitos o de bajo costo

Contact your health care provider, county mental health office, or coordinated care organization (CCO).

Apoyo de pares, grupos y clases

Visit NAMI Oregon, the Oregon chapter of the National Alliance on Mental Illness (NAMI).

Para miembros de CareOregon

Review CareOregon mental health resources, which include counseling, therapy, substance use treatment, and medication.