Recursos para la ola de calor
Oregon está experimentando temperaturas más altas de lo normal, y sabemos que eso puede ser motivo de preocupación. Lea la información debajo para conocer opciones inmediatas, así como recursos para el futuro. Siga leyendo para obtener información sobre:
- Cómo hacer un plan de preparación
- Dónde encontrar centros para refrescarse y transporte
- Consejos para mantener su casa fresca
- Cuándo buscar atención para las enfermedades relacionadas con el calor
Cómo hacer un plan de preparación
Antes de que llegue la próxima ola de calor, la mejor manera de vencerla es estar preparado.
- Decida si necesita un ventilador o una unidad de aire acondicionado
- Si tiene una unidad de aire acondicionado, asegúrese de que funcione
- Hable con amigos, familiares y vecinos que vivan solos. Averigüe cómo planean mantenerse frescos y qué ayuda necesitan para la próxima vez que haga calor
Check out our article for making a Heat Wave Plan for more information on what you can do when the temperature rises.
Refugios para refrescarse
Estos son algunos refugios para refrescarse en el área. Haga clic en un condado para ver dónde se encuentran:
Multnomah County has an interactive map of library branches, community centers, misting stations, splash pads and other places you can go to help stay cool. Este mapa en tiempo real le ayudará a buscar recursos para refrescarse cerca de su casa.
Washington County has an interactive map of library branches, community centers, parks and other places you can go to help stay cool. Este mapa en tiempo real le ayudará a buscar recursos para refrescarse cerca de su casa.
Opciones de transporte
Si no tiene acceso a transporte, nuestro socio de transporte lo ayudará a llegar a un refugio para refrescarse. Comuníquese con ellos directamente:
- Programa Ride to Care: 855-321-4899
Además, si la temperatura supera los 100 grados, TriMet ofrece viajes gratis a los centros de enfriamiento.
Consejos para mantenerse fresco
Estos son algunos consejos para mantenerse fresco durante la ola de calor:
- Cierre todas las persianas.
- Colóquese paños húmedos y fríos en la cara, debajo de los brazos y en la nuca.
- Tome baños con agua fresca. Si hace demasiado calor, considere ir a un centro para refrescarse.
For more in-depth information on how to stay cool, check out our article, Ways to keep yourself and your house cool
Enfermedades relacionadas con el calor y cuándo buscar atención
Las enfermedades y las muertes relacionadas con el calor pueden prevenirse. Conozca los signos para saber qué hacer si usted o un integrante de su hogar comienzan a tener síntomas.
- Golpe de calor: una emergencia médica
- Agotamiento por calor: una combinación de síntomas que podría llevar a un golpe de calor si no se puede bajar la temperatura corporal
- Calambres por calor: espasmos musculares que pueden sufrir las personas físicamente activas cuando hace calor
Know the symptoms of each of these three conditions by reading our in-depth article, Heat-related illnesses - when to seek care