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A medida que la temperatura aumenta en Oregon y el calor se vuelve extremo, todos deben tener un plan para mantenerse frescos.

El "calor extremo" es un período de mucho calor y humedad en el que la temperatura se eleva por encima de los 90 grados durante un período de al menos dos a tres días. En situaciones de calor extremo, el cuerpo se esfuerza más para mantener una temperatura normal. Y si su cuerpo ya está luchando debido al estrés, al trabajo al aire libre, a un resfriado o a una enfermedad crónica, todo esto puede dar lugar a algunas situaciones de salud muy peligrosas, incluso la muerte.

Arme un plan

La mejor manera de vencer el calor es hacer un plan y estar preparado para cuando llegue. Seguramente querrá refrescar su cuerpo, su casa, o ir a un lugar fresco. Estas son algunas de las cosas que debería añadir a su plan para asegurarse de estar preparado:

• Aprenda a reconocer los indicios de un malestar ocasionado por el calor.
• Los ventiladores pueden ayudar, pero no reducen su temperatura corporal ni previenen estos malestares y no debe utilizarlos como principal dispositivo de refrigeración. Si no tiene aire acondicionado, siga algunos de los siguientes pasos para encontrar lugares donde refrescarse.
• Identifique lugares en su comunidad donde pueda ir a refrescarse, como bibliotecas y centros comerciales, o póngase en contacto con el departamento de salud local para encontrar un centro para refrescarse en su área. (Consulte la sección siguiente sobre centros para refrescarse en su condado).
• Cubra las ventanas con cortinas o persianas.
• Coloque burletes en puertas y ventanas.
• Utilice materiales refractantes en las ventanas específicamente diseñados para reflejar el calor hacia el exterior.
• Añada aislamiento para evitar que ingrese el calor.
• Instale aparatos de aire acondicionado de ventana y aísle la zona alrededor de ellos.
• Si no puede permitirse estos gastos de refrigeración, climatización o reparaciones del hogar relacionadas con la energía, póngase en contacto con el Programa de Asistencia Energética para Hogares de Bajos Ingresos (LIHEAP, por sus siglas en inglés) para obtener ayuda.

Centros para refrescarse

Si no cuenta con aire acondicionado en su hogar, o no tiene forma de evitar el calor, busque un centro para refrescarse. Llame al 211 para solicitar un listado de centros por condado. Haga clic en el siguiente enlace y encuentre el centro más cercano.

Web: https://www.211info.org/coolingcenters#columbia

O puede obtener más información y ayuda de las siguientes formas:

Teléfono: 211 o 1-866-698-6155
Mensaje de texto: envíe su código postal al 898211 (TXT211), de lunes a viernes de 9 a.m. a 5 p.m.
Email: help@211info.org, de lunes a viernes de 9 a.m. a 5 p.m.
Teléfono: 24 horas del día, los 7 días de la semana

Cómo obtener información meteorológica

Hay muchos lugares donde puede obtener información sobre el tiempo durante las olas de calor extremas. Aquí encontrará tanto listas locales y nacionales, como diferentes métodos y medios.

Clima en Oregon

Servicio meteorológico nacional

La mayoría de las estaciones locales obtienen su información de este sitio: https://www.weather.gov/safety/heat. Es muy informativo y se puede utilizar para consultar el estado del tiempo en cualquier lugar. También puede encontrarlo en Twitter como @NWS

Cómo recibir alertas de emergencia en su celular

Puede recibir notificaciones push en casos de emergencias meteorológicas. Para recibir alertas de emergencia en su celular, siga estos pasos:

Para iPhone

• Vaya a Ajustes > Conexiones > Más ajustes de conexión > Alertas de emergencia inalámbricas.
• A continuación, haga clic en los tres puntos de la esquina superior derecha y seleccione Configuración.
• Allí podrá elegir qué tipos de alertas de emergencia quiere recibir.

Para Android

• Seleccione "Ajustes" y luego "Notificaciones".
• Deslice hasta "Alertas de gobierno" en la parte inferior de la pantalla.
• Compruebe que las "Alertas de emergencia" y las "Alertas de seguridad pública" estén activadas. El círculo verde indica que las alertas están activadas y habilitadas.