Trastorno de ansiedad: más que nervios normales
Todos nos sentimos nerviosos y preocupados de vez en cuando, y eso es normal. Pero cuando estas emociones ocurren con frecuencia e interfieren con su capacidad para funcionar, pueden ser una señal de que sufre un trastorno de ansiedad.Así es como puede saber si usted o algún ser querido está experimentando ansiedad.
Síntomas del trastorno de ansiedad que debe conocer
En dosis pequeñas, la ansiedad puede ser beneficiosa; por ejemplo, le ayuda a mantenerse alerta cuando rinde un examen o asiste a una entrevista de trabajo. Pero para las personas con trastorno de ansiedad, la ansiedad no desaparece. La ansiedad puede afectarlos todos los días y empeorar con el tiempo si no se trata.
Estos son algunos posibles síntomas:
- Sentimientos frecuentes de preocupación, pánico o temor
- Dificultades para dormir
- Incapacidad para concentrarse o tomar decisiones
- Incapacidad para dejar de pensar en los problemas
- Miedo intenso a ciertos objetos o lugares (fobias)
- Manos o pies fríos y sudorosos
- Dificultad para respirar o respirar demasiado rápido
No todas las personas con ansiedad experimentan todos estos síntomas. Los síntomas también pueden variar de intensidad leve a grave.
Las personas con ansiedad descubren que este trastorno interfiere con actividades importantes. Quizás sepan que su miedo es desproporcionado en relación con lo que está sucediendo, pero tienen dificultades para calmarse.
Estadísticas sobre el trastorno de ansiedad
Más del 19 por ciento de los adultos en los Estados Unidos tuvieron un trastorno de ansiedad en el último año, lo que equivale a casi 1 de cada 5 personas.
Y en 2023, la ansiedad o la depresión afectaron a más del 32 por ciento de los adultos estadounidenses, pero las tasas fueron aún más altas en Oregon: más del 35 por ciento.
Recursos para combatir la ansiedad
Apoyo en momentos de crisis
Visite el sitio web de la Línea para suicidios y crisis, llame o envíe un mensaje de texto al 988 o chatee en línea.
Estudios de detección gratuitos o de bajo costo
Comuníquese con su proveedor de atención médica, con la oficina de Salud mental del condado, o con la organización de atención coordinada (CCO)
Apoyo de pares, grupos y clases
Visite NAMI Oregon, la filial de Oregon de la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (National Alliance on Mental Illness, NAMI).
Para miembros de CareOregon
Revise los recursos de salud mental de CareOregon, que incluyen psicoterapia, terapias, tratamiento del consumo de drogas y alcohol, y medicación.
Tipos de trastornos de ansiedad
Los trastornos de ansiedad pueden presentarse en diferentes formas. Las cinco más comunes son:
- Trastorno de ansiedad generalizada: preocupación poco realista o exagerada por la vida cotidiana y las tareas.
- Trastorno de pánico: sentir destellos de miedo que provocan un ataque de pánico, el cual causa síntomas físicos como palpitaciones, dolor en el pecho y sudoración excesiva.
- Trastorno de ansiedad social: se siente altamente autoconsciente y teme que los demás lo juzguen. Puede sentirse muy ansioso en situaciones sociales o evitarlas por completo.
- Fobias: tiene un miedo intenso hacia algo o algún lugar, hasta el punto de que le resulta difícil estar cerca de ello o lo evita por completo, como el miedo a las alturas.
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT): después de una experiencia traumática, experimenta un miedo intenso cuando se encuentra en una situación similar, como el miedo a salir de noche después de haber sido asaltado en la oscuridad.
Obtener ayuda para la ansiedad
La buena noticia es que la ansiedad puede tratarse muy bien. Esto puede implicar una combinación de terapia, cambios en el estilo de vida y medicación.
El plan de tratamiento correcto puede variar de una persona a otra, por lo cual es importante buscar la ayuda de un proveedor de salud mental. Su proveedor de atención médica puede derivarlo a uno.
Buscar ayuda para la ansiedad es una de las mejores cosas que puede hacer por usted mismo y por sus seres queridos. No hay vergüenza en buscar ayuda; la ansiedad es una afección médica, y al igual que cualquier otra afección, mejora con tratamiento médico.
